3 formes de détox (et dois-je en faire une?)

Spoiler Alert : Non tu ne DOIS pas faire de détox.

C'est tout pour moi !

Ne me remerciez pas.

Au revoir !

Non, plus sérieusement, le début d'année est souvent synonyme de "nouvelles résolutions" & "cure détox". Or, ce ne sont pas les besoins de tout le monde, à ce moment précis de l'année (et heureusement) !

Mais déjà, pour commencer, qu'est-ce-qu'une détox ?

Détoxication ou détoxification, les deux termes sont valable (la nuance étant que le premier peut concerner un élément, un milieu, comme un organisme (le corps humain) à purifier de ses toxines. Alors que la détoxification est, elle, spécifique à un corps organique (le corps humain en l'occurence).

La personne qui pratique la détox provoque la libération ou la désactivation des toxines qui "polluent" son organisme... Ses toxines sont stockées dans l'organisme à partir de l'alimentation (transformée), des produits d'hygiène et d'entretien (perturbateurs endocriniens, stress, pollution de l'air...) Il existe différents biais par lesquels passer pour effectuer une détox.

Une détox sollicite différents organes qui sont les interfaces de "traitement des déchets". On les appelle les émonctoires. Ils sont au nombre de 5. Ce sont eux qui désactivent, transforment ou éliminent les toxines : le foie, la peau, les poumons, les reins et les intestins. En général, un seul des émonctoire est sollicité, le plus souvent les intestins et les reins, mais cela influent ensuite sur la peau et le foie.

Comment se fait une détox ?

1- On peut choisir de simplement retirer des éléments néfastes de sa vie. Comme l'alcool (hors addiction car sinon cela relève du concept de la désintox) ou le sucre... Voir aussi les réseaux sociaux (qui sont une toxine comme une autre pouvant devenir une réelle addiction). Et ça c'est bon à prendre à tout moment de l'année !

2- Et c'est là que je pense qu'il est indispensable de se faire accompagner par un professionnel pour ne pas se retrouver avec une démarche contre-productive !

L'autre façon de faire sa détox c'est d'avoir recours à la phytothérapie. On peut trouver une multitude de tisane aux bienfaits anti-toxines. Mais la difficulté sera de d'abord cerner le déséquilibre qui vous est propre, puis de trouver les bonnes plantes pour vous.

SVP, faites-vous accompagner (diététicien, Naturopathe, énergéticien..), car nombreux sont ceux qui pensent avoir besoin d'une détox (car ils souffrent de fatigue, baisse de moral, troubles digestifs...) mais qui ont, en fait, besoin d'une cure reminéralisante à la place !

En effet, si votre organisme est déminéralisé, les signes peuvent ressembler à un besoin "détox", alors que c'est tout le contraire. Votre corps est en carence de minéraux. Cela peut être dû à l'alimentation, à un problème interne à l'organisme (mal-absorption, synthétisation, stockage...) Alors, attention, une phase de détox, à ce moment là, pourrait creuser vos "carences" et donc se révéler néfaste.

3- Enfin il existe de méthodes de détox alimentaires telles que la diète ou le jeun, qui visent à "purifier" votre corps. Bien qu'elle peuvent avoir de bons résultats, ces méthodes sont à prendre avec les plus grandes précautions, puisqu'elles sont assez radicales.

Comme dit précédemment, il est indispensable de se faire accompagner dans ce processus pour respecter les règles importantes de sécurité qui s'appliquent en cas de régime alimentaire restrictif.

En conclusion, je ne vous recommande pas d'effectuer une détox en début d'année de manière systématique, mais plutôt de vous mettre à l'écoute de vous-même.

En période de fortes chaleur, comme celle que nous traversons en ce moment (à La Réunion), il n'est pas préférable de s'affamer. Une cure de tisane (à froid) pourrait, par exemple, être une meilleure option.

Lorsque vous ressentez un inconfort intestinal, une fatigue ou un "coup de mou" plus général, il est important de vous faire convenablement accompagner pour déterminer les priorité à cibler à propos de votre vitalité.

Comme expliqué précédemment, la détox n'est pas toujours la bonne option pour vous (exemple de la déminéralisation), et elle peut même avoir l'effet inverse.

Surtout lorsqu'elle est pratiquée dans un objectif minceur...

Rappelez-vous que le corps a sa mémoire et qu'il sait parfaitement faire ses réserves, sachez donc le ménager.